glue | interactive media

Als webdesigner is het leven lastig. We zitten dagelijks minimum 8 uur voor ons computerschermpje. We hebben nauwelijks de tijd, laat staan de zin, om iets van sport te doen. Maar het is belangrijk dat we af en toe toch de tijd nemen om te bewegen en gezond te blijven. We geven u 5 tips mee om uw leven met enkele jaren te verlengen!

1. Hou je aan schema’s

Of je nu werkt van 17u tot 5u of van 9u tot 17u, veel maakt het allemaal niet uit. Het belangrijkste is dat je jezelf niet betrapt op het overschrijden van schema’s. Organiseer alles wat je doet en hou je eraan! Eet en sport regelmatig op dezelfde tijdstippen.

2. Maak iedere dag een wandeling

Gaan lopen is natuurlijk beter maar als je dit niet ziet zitten is wandelen ook een gezonde oplossing. Je komt eens buiten en kan genieten van de frisse lucht. Probeer minstens 3 maal per week een wandeling te maken.

3. Kies een gepaste stoel

Als je constant op je bureaustoel zit, is de keuze hiervan zeer belangrijk. Kies een stoel waar je met plezier op gaat zitten. Je moet je comfortabel voelen, zeker na een aantal uren werken. Wij deden alvast een inspanning met de aankoop van enkele ergonomische ‘Moizi’ bureaustoelen. Zelden zoveel blije webdesigners bij elkaar gezien.

4. Train je geheugen

Het Nintendo DS Brain Academy is hier een mooi voorbeeld van. Spelletjes als Sudoko, Bloxorz en schaken zorgen er ook voor dat je mentaal fit blijft! .

5. Gun je ogen wat rust

Constant naar een computerscherm turen is niet goed voor onze ogen. Je kan op een gemakkelijke en doeltreffende manier dit probleem aanpakken. Je ogen af en toe verfrissen met wat water en ze enkele minuten dicht houden.
Heb je het moeilijk om hiervoor tijd te maken? Workrave zorgt ervoor dat je geen pauze overslaat.

Dit programma laat je regelmatig micro-pauzes en rustpauzes nemen, en houd je aan je dagelijkse limiet. Je stelt zelf de intervallen en de lengtes van je rustpauze in en het programma blokkeert je computer automatisch op die -vooraf gekozen- momenten. (Wij vinden dit mateloos irritant, maar misschien verricht het wonderen voor jou) Testen maar !

Gelukkig hebben wij geen boodschap aan de tips hierboven. Onze bazen richtten immers een multifunctionele werkruimte voor ons in. Via electroshocks worden we aan onze strakke werkschema’s herinnerd, wandelen kunnen we op de loopband naast ons bureau (terwijl we voortwerken) en de gepaste stoelen, daar werd inmiddels ook voor gezorgd.

Het gebrek aan daglicht en verse lucht wordt op die manier dan ook ruimschoots gecompenseerd. Ons hoor je niet klagen.

Deze blogpost was gepubliceerd op Wednesday 5 November 2008 onder de categorie(ën) Google, Just For Fun, Webdesign. Je kunt de commentaren op deze post volgen op onze RSS 2.0 feed. Je kan een bericht nalaten of je kunt een trackback toevoegen op je eigen site.